whey پروٽين جا بنيادي غذائي فائدا

1. ضروري امينو اسيدن جو هڪ مڪمل سلسلو: خاص طور تي ليوسين، آئسولين، ۽ ويلائن (شاخ ٿيل-زنجيل امينو اسيد، BCAAs)، جيڪي سڌو سنئون عضلاتي ٺاهه کي فروغ ڏين ٿا.
2. تيز جذب: مائع جي صورت ۾، اهو رت جي وهڪري ۾ تقريباً 30 منٽن ۾ داخل ٿئي ٿو، ان کي پوسٽ-ورڪ آئوٽ سپليمينٽيشن ۽ عضلات جي خرابي کي گهٽائڻ لاءِ مثالي بڻائي ٿو.
3. مدافعتي مدد: مدافعتي ڪم کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ فعال اجزاء جهڙوڪ ليڪٽوفرين ۽ امونگلوبولين شامل آهن.
4. گھٽ ڪيلورين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ ۾: پروٽين جي تقريبن 4 ڪيڪال في گرام تي مشتمل آھي، اھو انھن لاء مناسب بڻائي ٿو جيڪي ڪيلوري جي مقدار کي ڪنٽرول ڪرڻ چاھيندا آھن.